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问题:
近年来流行的“抗糖"就是不吃甜食吗?
选项:
A、不是
答案:A

“抗糖”并不仅仅是减少糖果或甜食的摄入,更重要的是控制体内糖化反应(AGEs生成),防止血糖快速波动对皮肤、血管和身体健康的损害。因此,抗糖还包括:
限制高GI(血糖生成指数)食物,如精制面粉、甜饮料
增加高纤维、低糖食材摄入
均衡饮食与规律运动

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