2026《支付宝》7月26日每日一题答案介绍(1)

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《支付宝》每日一题答案大全(持续更新)

2026《支付宝》7月26日每日一题最新答案介绍(1)

问题：

老年人越瘦，越不容易得心脑血管疾病吗

选项答案：

A、并不是

《支付宝》7月26日每日一题答案解析

“微胖老人更长寿” 的医学依据

国内外老年医学多项随访研究显示： 65 岁以上老年人，BMI 维持在 22～26 区间最为理想。轻微富余的体重相当于 “营养储备”。遭遇感染、手术、心血管急症时，身体拥有充足能量扛过应激阶段；而 BMI＜20 的偏瘦老人，重症死亡率普遍高于轻度超重群体。

BMI 计算：体重 (kg) ÷ 身高 (m)÷ 身高 (m)

区分两种 “瘦”，差别很大

健康的瘦：饮食均衡、坚持散步锻炼、肌肉充足、体脂适度、体重长期稳定

危险的瘦：吃得很少、四肢干瘪无力、肌肉松弛、体重持续下滑、挑食营养不良

老年人保护心脑血管，正确做法

不盲目追求越瘦越好，目标是体重稳定、体脂合理、保留肌肉；

优先控内脏脂肪，不要极端节食；保证鸡蛋、鱼虾、豆制品、牛奶等优质蛋白；

定期体检：无论胖瘦，都要监测血压、血糖、血脂、颈动脉彩超；瘦人也要查血脂；

每周保持适度力量训练（靠墙静蹲、哑铃、弹力带），防止肌肉流失；

杜绝快速减重，老年人减重速度宜慢，每月降幅不宜超过 2 公斤。

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